背部名字大全圖片

Ⅰ 為背影圖片取一個好聽的相冊名字

淡淡流年殤
背道而馳，忘了告別儀式
時光不及眉眼

Ⅱ 背部肌肉名稱

背部肌肉是人體上涉及肌肉非常多的地方，主要包括三部分肌群。

（一）背闊肌，及其它背部小肌群

背闊肌（Latissimus Dorsi）是背部最重要的肌肉，也是鍛煉鍛煉背部的重點。

背部其他小肌群包括：菱形肌（Rhomboids）、大圓肌（Teres Major）、小圓肌（Teres Minor）、岡下肌（Infraspinatus）等。

鍛煉背闊肌的方法會鍛煉到背部其它小肌群，常說的鍛煉背部就是主要鍛煉背闊肌。

（二）斜方肌

斜方肌（Trapezius）通常被認為是一塊單獨的肌肉，事實上它包括兩塊肌肉，脊骨兩側各一塊，貫穿頸背。

斜方肌是身體最繁忙的「消防員」之一，協助多種多樣的推舉動作，像硬拉、卧推、杠鈴劃船和深蹲等。

（三）豎脊肌

下背或者說後腰部的主要肌肉是豎脊肌(Erector Spinae)，豎脊肌又叫骶棘肌。豎脊肌是連接背部和臀部的肌肉，有很大部分處於下背部。

豎脊肌對於人體來說是一個很重要部位的肌肉，它處在人體承上啟下的核心位置。豎脊肌為脊柱後方的長肌，下起骶骨背面，上達枕骨後方，填於棘突與肋角之間的溝內。

它以總腱起自骶骨背面、腰椎棘突、髂嵴後部和胸腰筋膜，向上分為三部：外側為髂肋肌iliocostalis，止於肋角；中間為最長肌longissimus，止於橫突及其附近肋骨；內側為棘肌spinalis，止於棘突。

各肌還有一系列副起點發出的小肌束參與：髂肋肌的副加小肌束起於髂嵴、肋角和頸椎橫突；最長肌的小肌束起於骶骨、肋角和全部橫突；棘肌的小肌束起於胸椎和頸椎的棘突。

豎脊肌兩側同時收縮可使脊柱後伸，是維持人體直立姿勢的重要結構，故又名豎軀干肌。一側豎脊肌收縮，可使軀干向同側側屈。豎脊肌受全部脊神經後支支配。

(2)背部名字大全圖片擴展閱讀：

鍛煉背部肌肉的方法：

(一) 引體向上

目標鍛煉部位：背闊肌。

動作要領：

雙手抓住單杠，使腰背以下部位放鬆，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起。吸氣，集中背闊肌的收縮力，屈臂引體上拉最高處稍停2-3秒。然後呼氣，以背闊肌的收縮力量控制住，使身體慢慢下降還原。重復練習。

握距：

寬握引體向上，針對背闊肌上側、外側兩部分，有效增加背闊肌的寬度；窄握引體向上，針對背闊肌下側，有利於增加背闊肌的厚度。

握法：

一般用正握，但是也可反握，反握引體向上可以對肱二頭肌會有明顯的刺激。

(二) 游式挺身

目標鍛煉部位：豎脊肌。

動作要領：

⑴ 俯卧，伸展身體，雙腿和雙臂向四周充分伸展。拉長脊骨，伸展手臂，肩膀和雙腿微離開地面。

⑵ 腹部和臀部收緊，保持頸部、脊柱成一條直線不動，慢慢抬高左手和右腿，還原至水平線，換右手和左腿抬高，始終保持雙腿及雙手不落地鍛煉後背肌群臀部。

(三)俯卧兩頭起

目標鍛煉部位：豎脊肌。

動作要領：

完全放鬆地俯卧，手臂向頭部上方伸直，雙腿伸直，吸氣的時候手臂和腿同時向上抬離地面，稍微控制一下再慢慢呼氣放鬆。

(四)俯身單臂劃船

目標鍛煉部位：主要鍛煉背闊肌中部(內側)。

動作要領：

⑴ 屈體用正握法抓住啞鈴，另一隻手扶在長凳上支住身體，另一隻膝蓋也彎曲支在長凳上，身體幾乎與地面平行，抬頭挺胸。

⑵ 把重量放到盡量地低，掌向身體將重量拉起；盡量保持身體靜止，用背而不是用手臂將啞鈴拉到體側；緩慢地放下，保持對重量的控制，一側練完再練另一邊。

(五)直腿硬拉

目標鍛煉部位：下背。

動作要領：

雙手各持啞鈴垂於體前，兩腳自然開立，與肩同寬，直腿，腰背挺直，身體前屈，抬頭，直到上體約與地面平行。然後下背肌收縮用力使上體還原。

Ⅲ 給姓陳帶光字背起名大全集

帶光字男孩名字大全，男孩起名含光字
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Ⅳ 求背景圖片和人名

Ⅳ 後背拔罐的位置圖片

感謝邀請

後背拔罐之後，為什麼會感覺整個人都神清氣爽了？本期就為小夥伴們說一下拔罐的好處。

一、背部拔罐的好處：

1、脊椎是背部的主體，是中樞神經的主要通道，並在其兩旁散射出許多成對的神經，散布到四肢、體壁和內臟，傳遞著大腦和各組織器官間的興奮抑制等信息。

2、背部正中的脊椎是督脈的循行線，它總督一身之陽經，有統帥、調節、聯絡其它陽經的作用，地位十分重要。而脊椎兩側的膀胱經又貫通全身上下，五臟六腑在其俞穴上都有相應的反應點，臟腑機能發生的病理性變化，都可在背部俞穴上反應出來。

注意事項：喜歡拔罐的朋友，記得在拔罐之後不要去洗澡，那樣容易感染風寒。

Ⅵ 背部疏通起個好聽的名字

舒揚所

Ⅶ 精油開背的好聽名字

雙鳳騎龍

Ⅷ 請幫忙指明圖中1到9背部肌肉名稱

請參照圖解：

Ⅸ 背部優美護理名字

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